Ребенок ночью часто просыпается. Что делать?

Что делать, если малыш плохо засыпает и во время сна ведет себя неспокойно, морщится, вздрагивает?

Беспокойный сон у ребенка чуть ли не главная тревога молодых мам и пап. Многие считают, что по-иному даже быть не может: бессонные ночи — естественное состояние младенца. Однако это представление ошибочно. Действительно, поначалу новорожденные груднички спят чрезвычайно неровно, нервно, чутко. Но если родители соблюдают необходимые правила, у подавляющего большин­ства младенцев после 2—3 месяцев жизни сон резко улучшается.

Что нужно знать родителям, если их грудной ребенок плохо спит?

Все вы, наверное, слышали или читали, что сон человека неоднороден, он бывает глубоким и неглубоким, и стадии эти чередуются несколько раз в течение одного отдыха. У детей раннего возраста смена этих периодов за один дне­вной полноценный сон повторяется 2—3 раза, а ночью — 8—10 раз. И немногие родители знают, что «виновницей» всех их тревог является как раз стадия неглубокого сна. Именно в этот период, а также во время засыпания и перед пробуждением и отмечаются у малышей неспокойный чуткий сон со вспышками возбуждения, которые особенно резко выражены в первые месяцы жизни. Это естественный процесс, идет становление сна у грудных детей, в него не надо вмешиваться. И не нужно особенно волно­ваться, если при засыпании или в период неглубокого сна ваш малыш время от времени вдруг затевает кратковременный (до 3—5 минут) плач.

Понятно, родители весьма обеспокоены, что их грудной ребенок ночью плохо спит, и очень болезненно реагируют на каждый крик своего малютки, боятся за него. Реагируя на каждое движение ребенка, они вынимают его из"кровати, беспорядочно поят или кормят, укачивают на руках.

Если «убаюкивающие» средства повторяются несколько раз подряд, они вырабатывают у малышей уже с первых дней их жизни нежелательные привычки. Ребенок часто просыпается ночью, тре­буя воды, кормления, укачивания и т. д. Если этого нет, начинает плакать. И что хуже всего, вопреки благим намерениям своих родителей, ребенок надолго привы­кает спать неспокойно.

Если же вы наберетесь терпения и, учитывая полученную информацию, правильно будете реагировать на особенности поведения своего ребенка, то его беспокойный сон скоро придет в норму. Тем более что природа всячески этому способ­ствует.

Глубокий и неглубокий сон за один период вместе составляют примерно 1 час. Но в течение первого года жизни соотношение пропорций меняется. Если на первом месяце глубокий сон малыша длится 15—20 минут, а неглубокий — 35—45, то в конце года эти показатели меняются местами.

Родителям полезно не только иметь представление о том, что сон бывает глубоким и неглубоким, но и уметь различать эти стадии, чтобы со знанием дела оберегать покой своего малыша. Периоды глубокого и неглубокого сна на первом году жизни легко различимы.

В глубоком, самом ценном в физиологическом отношении сне организм рас­слаблен, деятельность всех систем замедлена, стабилизирована. В это время организм наиболее интенсивно отдыхает, а следовательно, наиболее интенсивно восстанавливаются жизненные ресурсы. Внешне ребенок лежит не шеве­лясь, веки плотно сомкнуты, лицо спокойно, дыхание равномерное. На внешние раздражители дети реагируют слабо и, даже если эти раздражители сильные, полностью все равно не просыпаются.

В периоды неглубокого сна вы видите, что ребенок плохо спит, начинает двигаться, кряхтеть, иногда даже вскрикивать. Дыхание становится учащенным, неровным, полуоткрытые глаза двигаются, веки часто моргают, отмечаются подергивание разных мышц лица, его мимические реакции. Но малыш и в этом периоде продолжает спать.

Не торопитесь на помощь, даже если ребенок плачет. Важно не разбудить малыша во время этой стадии чуткого сна, необходимо, чтобы он вошел во второй период — в глубокий сон, во время кото­рого, кстати, отмечается наиболее глубокое развитие тормозного процесса, а следовательно, происходит и более полноценный отдых.

При трехразовом чередовании глубоких и неглубоких периодов общая продолжительность одного дневного сна составляет примерно 2 часа 15 минут — 2 часа 30 минут. Во вторую половину дня у многих детей из-за нарастающего возбуждения центральной нервной системы третий и четвертый дневной сон протекает только с одним глубоким периодом.